5 Makanan Sehat Ini Cocok Dikonsumsi Pasien Covid-19

4. Asam lemak omega-3

Lemak tak jenuh ganda omega-3 adalah kategori asam lemak yang terbukti memiliki manfaat kesehatan antiinflamasi, termasuk untuk kesehatan otak, penyakit jantung, dan rheumatoid arthritis.

Lemak omega-3 ini, khususnya asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), bisa meningkatkan pemulihan pada orang dengan Covid-19.

Makanan yang kaya akan lemak omega-3 termasuk salmon, sarden, dan biji chia.

5. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang mendukung kesehatan kekebalan pada orang-orang dari segala usia.

Penelitian pada hewan dan manusia telah menemukan bahwa vitamin C bisa mengurangi stres oksidatif, meningkatkan fungsi endotel untuk mencegah penyakit jantung, dan mendukung pemulihan dari flu biasa.

Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa pemberian vitamin C kepada orang dengan Covid-19 bisa mendukung pemulihan dan peningkatan selama perjalanan penyakit.(fny/jpnn)