4 Penyebab Gula Darah Meningkat di Malam Hari, Gunakan Cara Ini untuk Mengatasinya

jateng.jpnn.com, SEMARANG - Siapa pun bisa terserang Diabetes. Penyakit ini umum dijumpai bukan hanya bagi mereka yang sudah lanjut usia, tetapi juga yang masih muda.

Diabetes itu sendiri terjadi karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Gejala ini sering terjadi pada malam hari. 

Nah, apa yang Anda lakukan jika kadar gula darah meningkat di malam hari tanpa kamu sadari? 

Mencoba menjaga kadar glukosa tetap stabil di malam hari akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih baik. 

Berikut ini beberapa penyebab gula darah meningkat di malam hari dan cara mengatasinya, seperti dikutip laman Diatribe. 

1. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur 

Apakah Anda termasuk yang suka mengemil atau makan malam? Sebenarnya, tidak ada masalah dengan kebiasaan itu. Namun, jika jarak antara makan dan waktu tidur terlalu dekat itu akan menyebabkan kadar glukosa tinggi. 

Secara khusus, mkanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat, seperti pizza atau pasta dengan saus krim, bisa menunda penyerapan glukosa yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam jangka waktu lama.