3 Cara Aman Menurunkan Berat Badan, Yuk Dicoba

jateng.jpnn.com, SEMARANG - Berat badan berlebih menjadi masalah serius buat sebagian orang. Selain kurangnya rasa percaya diri, berat badan berlebih juga bisa mendatangkan masalah kesehatan.

Oleh karennya, banyak wanita maupun sebagian kecil pria yang berusaha menurunkan berat badan mereka. Baik itu dengan olahraga, diet ketat dan menghindari mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Terkadang, banyak orang yang menggunakan cara tidak aman dan berbahaya demi menurunkan berat badan.

Nah, berikut ini kami membagi cara aman menurunkan berat badan sesuai dengan ilmu kesehatan, seperti dikutip laman Benenden.

1. Mengubah kebiasaan

Ketika Anda memulai diet, biasanya berat badan akan mengalami penurunan dalam minggu pertama. Namun, dibutuhkan banyak usaha untuk mempertahankan tingkat penurunan berat badan yang sama.

Jauh lebih baik jika Anda menurunkan berat badan secara perlahan dan berkelanjutan dengan menghilangkan beberapa kebiasaan buruk Anda, seperti:

- Jangan bersantai di sofa atau kasur setelah bekerja. Ajaklah hewan peliharaan atau anak-anak jalan-jalan.