3 Cara Aman Menurunkan Berat Badan, Yuk Dicoba

- Periksa kalori tersembunyi. Smoothie 'sehat' yang Anda minum setiap hari mungkin mengandung banyak gula. Ganti cappuccino Anda dengan kopi hitam.

- Lakukan lebih banyak aktivitas. Gunakan tangga saat naik atau turun, parkir di ujung tempat parkir, antar anak ke sekolah, lakukan kelas online di rumah.

2. Rencanakan makanan Anda

Rutinitas hidup yang padat harus dikelola dengan maksimal. Mengetahui apa yang harus dimasak bisa menjadi aspek tersulit dari makan makanan sehat.

Buat daftar belanja dan patuhi itu, jangan tergoda oleh makanan tidak sehat di kasir supermarket.

Untuk menghemat waktu, masaklah beberapa ide makan malam sehat seminggu sekali dan simpan di dalam freezer sehingga Anda bisa mendapatkan makanan bergizi dengan mudah di malam hari.

Jangan lupa perhatikan porsinya. Cobalah untuk tidak melewatkan sarapan.

Memulai hari dengan sarapan yang sehat membantu menyiapkan Anda untuk sukses di sisa hari, sehingga kamu cenderung tidak tergoda oleh makanan tinggi kalori pada pukul 11 pagi karena perutmu kosong.